JE MOET LIEF ZIJN WANT JE BENT HOOGSENSITIEF

-

Ik heb net een oude mailbox open gedaan. Daarin zit een mail van een mevrouw die me verwijt dat ik niet aardig ben geweest in een column. Dat mag niet, volgens deze mevrouw, omdat ik hoogsensitief ben. Het is een argument dat ik wel vaker hoor. Hoogsensitieve mensen mogen blijkbaar enkel lief en zacht zijn. (Net zoals veel meisjes leren dat ze braaf en beleefd moeten zijn.)
Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap en definieert geen totaal mens. Je kunt perfect hoogsensitief zijn én een afwijkende mening hebben. Hoogsensitief zijn én kritische grappen maken. Maar vooral: hoogsensitiviteit is geen synoniem voor lange tenen en zelfmedelijden. Noch voor watje.
Hoogsensitief zijn betekent dat je andere hersenen hebt: wanneer je informatie binnenkrijgt, worden er meer gebieden in de hersenen tegelijk aangesproken dan bij een niet-hoogsensitief mens. Er worden ook meer onderlinge verbindingen gemaakt. Dit resulteert in een diepgaande verwerking en kan in overprikkeling uitmonden wanneer de hersenen niet tijdig rust krijgen, een stop in de informatie-aanvoer. (Dit heeft overigens niets te maken met superioriteit of minderwaardigheid. De hersenen van niet-hoogsensitieve mensen gaan anders met informatie om en dat maakt dat hsp'ers en niet-hsp'ers elkaar aanvullen en van elkaar kunnen leren.) Volgens prof. Elke Van Hoof (VUB) is zo'n 12 tot 15 procent van de bevolking hoogsensitief. De Amerikaanse psychologe Elaine Aaron houdt het op 20 procent.
Volgens prof. Elke Van Hoof is zo'n 30 procent van de bevolking hooggevoelig. Als het niet meer is intussen: we leven in een tijd met véél prikkels, steeds meer mensen raken overvoerd door de ratrace en de perfectionistische sociale media, met ziektes van deze tijd tot gevolg. Denk maar aan burn-out en depressie.

Hooggevoeligheid betekent dat je een verhoogde gevoeligheid hebt voor prikkels. Dit kan het gevolg zijn van hoogsensitiviteit. Maar evengoed van trauma, autisme, een persoonlijkheidsstoornis zoals bijvoorbeeld borderline.
Toegegeven, hoogsensitieve mensen staan bekend om hun empathie. Ze hebben de neiging om zich weg te cijferen voor anderen. Dit maakt dat veel hoogsensitieve mensen in een positie kunnen belanden waarin er misbruik van hen wordt gemaakt. Grenzen aangeven en bewaken is dus een belangrijke opdracht. Hoogsensitieve mensen die zichzelf proberen te beschermen of hun ruimte innemen, maar daar nog niet helemaal in thuis zijn, kunnen soms hard reageren en overkomen. Dit maakt hen niet minder hoogsensitief. Dit maakt hen mensen in een leerproces, mensen in evolutie. En dat zijn wij allemaal. Ongeacht onze al dan niet hoogsensitieve hersenen

Populaire posts van deze blog

Achterlopen op leeftijdsgenoten door trauma

-
Afbeelding
Over hoe traumatische ervaringen jouw groei en ontwikkeling  kunnen vertragen of stilzetten .  En hoe dat ook met mij is gebeurd.  Vandaag zag ik op het Instagram account van   Metzonderouders_  een post over ‘achterlopen’ op leeftijdsgenoten. In het onderschrift  ging het over hoe traumatische ervaringen jouw groei en ontwikkeling kunnen vertragen of doen stagneren. Omdat je vooral bezig was met overleven, in plaats van je identiteit te ontwikkelen of te leren hoe je met vriendschappen kon omgaan. Vaak hadden je ouders – door hun eigen traumatische ervaringen – ook niet de mogelijkheid om je te steunen en te begeleiden. De vrouw achter dit account schreef erbij dat zij dit met haar psycholoog had besproken, en het inzicht over stagnatie door trauma haar meer zelfcompassie had opgeleverd. Vervolgens vroeg ze naar de ervaringen van lotgenoten. Daar heb ik eerlijk op gereageerd, want ik ben ook zo’n achterloper. Zo werd ik vroeger, als kind, ook door mijn omgeving gezien. Maar sinds mijn
Meer lezen

ARTIKEL: Hoogbegaafdheid, geen luxeprobleem

-
Afbeelding
Een hoog IQ als struikelblok Hoewel een hoog IQ hebben heel leuk en handig lijkt, is het geen vrijkaart voor een gemakkelijk leventje. Het gaat gepaard met tal van problemen en taboes. Of hoe een mooi geschenk van je genen ook een hobbel in de weg kan zijn.  Tekst Fleur van Groningen / zomer 2022 / Psychologies Magazine Hoogbegaafden? Allemaal Einsteins en Adhemars die een succesparcours afleggen. Want als je slim bent, gaat het leven vanzelf, toch? Niets blijkt minder waar. Zo’n twee procent van de bevolking heeft een IQ hoger dan 130. Binnen die twee procent bestaat een groepje hoogbegaafden waarvan het percentage nog onbekend is. Deze mensen combineren een hoge intelligentie met een reeks typerende persoonlijkheidskenmerken. Klinisch psycholoog Alice Braham, voormalig onderzoeker aan de VUB, oprichter van het Kennis-en begeleidingscentrum hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit en hechting, herkent hoogbegaafden allereerst aan hun helikopterview. ‘Ze observeren zichzelf voortdurend. In c
Meer lezen

PODCAST MENSENKENNIS

-
Afbeelding
Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden wij ons tot elkaar? In de nieuwe, achtdelige podcastserie 'Mensenkennis' neemt Fleur van Groningen wekelijks een deugddoende duik in de menselijke psyche. Voor De Morgen op zoek naar antwoorden over onderwerpen uit haar boek 'Voelen zonder filter' om zichzelf en anderen beter te leren begrijpen. Deze week: hoogsensitiviteit. Wat is hoogsensitiviteit, hoe kenmerkt het zich en wat zijn de voor- en nadelen? Fleur van Groningen schreef de bestseller 'Leven zonder filter' over haar eigen ervaringen met hoogsensitiviteit, en ontvangt 60.000 verkochte exemplaren later nog steeds dankbare lezersbrieven. In deze aflevering praat ze met Esther Bergsma, expert hoogsensitiviteit, sociaal-wetenschappelijk onderzoekster en auteur van vijf boeken, waaronder 'Het hoogsensitieve brein'. Ook voormalig radio- en televisiepresentatrice Eva Daeleman is te gast. Ook zij schrijft boeken waarmee ze mensen wil inspireren hun eigen lev
Meer lezen